VOTRE RETRAITE "HAPPY EXPERIENCES"
De la bonne nourriture, du sport, de la nature et du partage... voici ce que nous vous proposons de vivre pour cette première retraite signée Make Me Healthy. Nous avions envie de vous faire découvrir de nouveaux horizons avec bienveillance et bonne humeur. De vous aider à prendre soin de vous, de votre mental et de votre corps en vivant des expériences inédites, des moments suspendus dans le temps mais aussi des activités qui feront sortir de votre zone de confort. Quelques jours partagés avec de belles âmes, dans un lieu exceptionnel, avec notre équipe et d'où vous repartirez avec le coeur empli de joie, l'esprit foisonnant de souvenirs et de la gratitude envers vous-même de vous êtres donné l'opportunité de vivre ces "Happy Experiences" ! Vous venez ?
Du 02 février au
05 février 2023
4 jours, 3 nuits
Sud du Maroc, dans le village de Tamraght au bord de l'océan Atlantique
13-16 participants
Au programme : cuisine, nutrition, yoga, surf, agro-écologie, bénévolat...
Pour vous servir :
Colette, co-fondatrice de Make Me Healthy
Organisatrice de cette retraite, fine cuisinière et amoureuse du Maroc
Lisa, diététicienne chez Make Me Healthy
Diététicienne mais aussi naturopathe, professeur de yoga et masseuse
Adil, Nicki (et Lia) nos hôtes sur place
Hébergement et activités vous sont proposés par ce couple touche à tout
Les dates
Le mois de février est idéal à Tamraght : entre 20 et 25 degrés en journée et du soleil, de quoi faire le plein de vitamine D. C'est également la saison du surf et vous pourrez ainsi profiter de belles vagues. Enfin, le soleil se couche après 19h et, en plus de magnifiques couchers de soleil, cela vous permettra de profiter de journées bien remplies.
La retraite se déroulera du jeudi 02 février à partir de 17h jusqu'au dimanche 05 février vers 13h. Il est bien sûr possible d'arriver plus tôt et de repartir plus tard le jour même, voir d'étendre votre voyage, en fonction des disponibilités de l'établissement nous hébergeant.
Le lieu
Situé au bord de l'océan Atlantique, Tamraght est un village connu pour ses spots de surf alentours. Bénéficiant de la notoriété du village voisin de Taghazout, Tamraght attire des voyageurs du monde entier, en solo ou en groupe mais également beaucoup de retraites de yoga et de digital nomads. Le bon vivre sur place, le climat agréable et l'hospitalité des marocains en fait une destination idéale. Aucun pass vaccinal ou test PCR n'est nécessaire pour entrer au Maroc.
L'aéroport le plus proche est situé à Agadir (environ 1h de route). L'organisation de navettes entre l'aéroport et l'hostel est possible sur demande. À noter que Ryanair propose des vols directs vers Agadir au départ de Marseille, Bordeaux, Nantes, Paris Beauvais, Perpignan et Toulouse. Easyjet dessert les villes de Bâles/Mulhouse, Genève et Lyon. Transavia vers Lyon, Nantes, Paris...
Les activités
Nous avons créé ce séjour comme la retraite à laquelle nous rêverions de participer, rassemblant nos centres d'intérêts mais aussi les activités locales à ne pas louper. Voici les activités que nous vous proposons (inclus dans le tarif) :
Cours de yoga : Lisa, diététicienne chez Make Me Healthy depuis 2019 et diplômée YTT 200h de yoga vinyasa vous proposera des cours variés et adaptés à tous les niveaux. Pensez à emmener votre propre tapis de yoga pour plus de confort. Lisa vous propose en option du drainage lymphatique (tarif et réservation sur demande).
Atelier nutrition : Lisa n'est pas seulement professeur de yoga et diététicienne mais elle est également naturopathe. Elle animera un atelier à thème sur la nutrition en demi-groupe afin de vous transmettre un maximum de clés et répondre à toutes vos questions. Un sondage sera proposé aux participants pour choisir ensemble la thématique.
Cours de cuisine : Colette, co-fondatrice de Make Me Healthy et passionnée de cuisine animera également un cours de cuisine en demi-groupe, en collaboration avec Nicki, notre hôte sur place. Au menu, cuisine traditionnelle marocaine et recettes healthy. Une partie des cours seront en anglais.
Initiation à l'agro-écologie : Au coeur du potager florissant de Kalananda, vous découvrirez ce mode de production agricole qui prend en compte la protection de l'environnement et le respect des ressources naturelles. Vous apprendrez ainsi les techniques de bases de la permaculture.
Cours de surf : Parce qu'il serait dommage de venir jusqu'à Tamraght sans mettre les pieds dans l'océan, nous vous proposons un cours de surf en demi-groupe avec Adil, notre hôte sur place mais également instructeur de surf. Bienveillant et pédagogue, il vous apprendra les bases de ce sport aquatique passionnant. Sensations et fierté garanties ! L'équipement et le matériel sont inclus mais prévoyez votre maillot de bain. L'activité sera en anglais.
Bénévolat : Comme la cause des animaux nous tient très à coeur, nous souhaitions nous engager auprès d'une association locale. Vous aurez ainsi l'occasion de vous rendre en demi-groupe dans un refuge pour chiens et chats (mais pas que...) "Morocco Animal Aid". Au programme : promenade dans la montagne avec des chiens puis distribution d'eau et d'affection dans le refuge. Make Me Healthy reversera 10€ par participant à l'association. Prévoyez des vêtements que vous pouvez salir.
Visite de Taghazout : Ce petit village de pêcheur, connu des hippies dans les années 60 et des surfeurs du monde entier vaut le détour. Vous pourrez y découvrir des petits cafés, des vendeurs de tapis et de vaisselles, des jolies plages... De quoi repartir avec quelques souvenirs si le coeur vous en dit. L'activité est proposée par nos hôtes en anglais.
Promenade dans les dunes : À 45min de route, se cachent des dunes de sables se jetant dans la mer. Le spectacle est magique et vous pourrez apprécier un coucher de soleil accompagné d'un thé marocain dans ce petit désert. L'activité est proposée par nos hôtes en anglais.
L'hébergement
Vous serez accueillis par Nicki et Adil dans leur hostel fraîchement ouvert. Vous découvrirez un établissement au charme marocain, décoré avec soin. Du rooftop comme des balcons, vous pourrez admirer la vue et apprécier le coucher de soleil chaque soir. Les chambres sont confortables et vous vous sentirez rapidement comme à la maison grâce à l'accueil de vos hôtes et aux bonnes ondes du lieu. L'hostel dispose de 3 chambres avec un lit double, 2 chambres avec des lits simples et un dortoir avec 6 lits. Les sanitaires sont communs. Pensez à prendre vos serviettes de toilette. N'hésitez pas à nous faire savoir si vous désirez des nuits supplémentaires sur place.
Les repas
Si vous nous connaissez bien, vous savez que vous pouvez nous faire confiance pour bien manger ! Nous vous proposons d'allier les plaisirs de la cuisine marocaine à ceux de la cuisine healthy. Les petits déjeuners seront cuisinés par nos hôtes, selon les recommandations de nos diététiciennes. Le déjeuner sera préparé par le meilleur restaurant healthy sur place "Let's Be", attention les yeux et les papilles, vous allez découvrir un festival de couleurs et de saveurs. Enfin au diner, vous dégusterez de délicieux plats marocains cuisinés par nos hôtes : tagine, couscous... Tous les plats seront végétariens.
Les tarifs
Inclus : toutes les activités listées ci-dessus.
Non inclus : le transport jusqu'à Tamraght. Les éventuelles activités que vous souhaiteriez faire en plus du programme.
1 lit dans le dortoir : 420€
6 disponibles
1 lit simple dans une chambre partagée : 470€
4 disponibles
1 lit double dans une chambre privative : 525€
3 disponibles
Pour les chambres privatives, il est possible d'y séjourner à 2 personnes. Dans ce cas, le tarif pour la 2ème personne est de 420€.
