Le joker, qu'est-ce que c'est ?

 

 

Que ce soit dans nos programmes de perte de poids, de stabilisation ou encore pour les simple rééquilibrage alimentaire, nos diététiciennes mettent en place un ou plusieurs jokers. Mais qu’est-ce qu’un joker chez nous ?⠀

 

Tout d’abord, le nom a été savamment étudié ;-) Il est à l’opposé du « cheatmeal », « repas plaisir » ou encore « cheatday »…⠀

 

Le joker est un élément du repas qui sort du programme, permettant de donner du pep’s à ce dernier ! C’est-à-dire, soit l’entrée, soit le plat, soit le dessert, soit l’alcool. Un de ces éléments qui est plus riche que notre alimentation habituelle.⠀

 

On peut utiliser ce joker lorsqu’on est invité, lorsque l’on va au restaurant, lorsque l’on fait un repas de famille… lorsqu’on en a envie !⠀

 

L’essentiel est de bien comprendre ce dernier : il ne s’agit pas d’un repas « plaisir », car notre but est que vous arriviez à vous faire plaisir à chaque repas, mais d’un repas « qui sort de l’ordinaire ».⠀

 

Nous adaptons le nombre de jokers en fonction de chaque patient, mais généralement l’idéal, durant une perte de poids, est de se rapprocher d'1 joker par semaine.⠀

 

Je vois déjà certains d’entre vous froncer les sourcils et penser « dans mon dernier régime je pouvais manger une pizza, avec une bière et un cheesecake ». Oui, vous avez tout dit ! Dans votre ancien « régime ». Nous ne proposons pas de régimes, mais des programmes basés sur le rééquilibrage alimentaire.⠀

 

De ce fait l’explication est très simple : les programmes alimentaires que nous proposons sont établis en fonction des besoins de nos patients afin de couvrir leurs besoins et qu’ils n’aient pas faim ; tout en enclenchant une perte de poids lorsque c’est l’objectif.⠀

 

Le but est, à terme, d'arrêter aussi d’assimiler les produits industriels ou les fast-food comme repas « joker » mais de se tourner plutôt vers le fait-maison.⠀

 

Rééquilibrer son alimentation est un grand changement, allant de vos habitudes de courses, à vos repas en passant par vos sorties. Vos papilles vous remercieront de les avoir réhabituées aux vraies saveurs !⠀

 

Article rédigé par Sarah Marin, diététicienne nutritionniste et co-fondatrice de Powerdiet

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