MON RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

SELON MES BESOINS, MES OBJECTIFS

MON SUIVI PAR

UNE DIÉTÉTICIENNE DIPLÔMÉE

JE SUIS REMBOURSÉ.E PAR MA MUTUELLE / COMPLÉMENTAIIRE

MON PROGRAMME

SUR-MESURE

& À DISTANCE

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Vous connaissez sûrement Margot ? Parmi nos premières patientes, Margot vous raconte tout sur rééquilibrage alimentaire avec Make Me Healthy et sa nouvelle hygiène de vie depuis.

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LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Chez Make Me Healthy, nous avons décidé de bannir le mot « régime » ! Lassitude, frustration, perte de motivation, restriction, manque d’accompagnement et d’informations... sont autant de caractéristiques des régimes proposés pour perdre du poids, usant le moral et la santé de leurs adeptes ; créant inévitablement un effet yoyo. 

Plus qu’une question de sémantique, c’est tout le concept qui diffère : rééquilibrer son alimentation, c’est apprendre à équilibrer ses assiettes afin de consommer les bons aliments au sein de chaque famille d’aliment, dans les quantités adaptées à nos besoins et via le bon fractionnement journalier et ceci sur le long terme afin d’avoir un réel impact positif sur la santé mais également le bien-être global. La qualité des aliments et leur variété est également très importante.

 

L’importance du sur-mesure 

Puisque chaque personne, chaque corps, chaque mode de vie est différent, il convient qu’il en soit de même pour votre alimentation. C'est pourquoi nos diététiciennes diplômées créent des programmes alimentaires sur-mesure pour chaque patient et les accompagnent tout au long de leur suivi grâce à des consultations téléphoniques. Peut-être avez-vous déjà, sans même le savoir, intégré les bases d’une alimentation équilibrée au quotidien et que seuls de petits réajustements seront nécessaires. Ou peut-être devons-nous, ensemble, repartir de zéro afin de mettre en place ensemble, de bonnes habitudes.

 

"De bonnes habtiudes", c’est-à-dire ?

Bien que chaque programme alimentaire soit unique en fonction des besoins du patient un rééquilibrage alimentaire permet souvent de mettre en place les bases suivantes : 

  • La diminution des produits industriels au profit de produits bruts

  • L’augmentation de la consommation de légumes (crus et cuits)

  • L’amélioration de la qualité des céréales : féculents blancs remplacés par des féculents semi-complets et/ou complets, intégration ou augmentation de la consommation de légumineuses

  • La modification de la qualité des lipides : diminution de la consommation d’acides gras d’origine animale au profit de ceux d’origine végétale 

  • La diminution de la quantité de protéines, qui sont souvent surconsommées au détriment des autres familles d’aliment au regard de l’apport énergétique journalier total.

  • Le bon fractionnement des repas avec la mise en place de collations 

  • La diminution du sucre de table (saccharose/sucre d’ajout)

… mais aussi à apprendre ou réapprendre à faire ses courses, à s’organiser dans la préparation des repas et choisir les bons produits en privilégiant des ingrédients bruts.

 

Le plus important, le plaisir !

Que vous soyez un véritable bec sucré ou que vous vénériez le burger sous toutes ses formes, il n’est pas question de se priver. Il s’agit de mieux choisir, privilégier le fait-maison, oublier les produits industriels. Intégrer un nouveau mode de vie, en somme !

​On vous rassure, nos patients (même les plus réticents) ne reviendraient pour rien au monde en arrière.

Prêt(s) à rejoindre l'aventure Make me Healthy ? Nous vous accueillons à bras ouvert !

Vous avez encore des questions ? N'hésitez pas à nous contacter, à consulter notre Foire Aux Questions ou le détails du déroulé de nos suivis diététiques.

Make Me Healthy propose des rééquilibrage alimentaire sur-mesure et à distance élaborés par une équipe de diététiciennes nutritionnistes et remboursés par les mutuelles et complémentaires santé.

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