MANGEZ MIEUX PAS MOINS
MAKE ME HEALTHY, LE PODCAST
parcours de rééquilibrages alimentaires
Ce podcast donne la parole à nos patients, afin qu'ils puissent vous raconter leur rééquilibrage alimentaire, leur histoire et leur parcours. Au cours de ces conversations, nous accueillons des patients qui ont acceptés de partager leurs réussites, mais aussi les difficultés rencontrées de manière très transparente et honnête. N'hésitez pas à lire également les témoignages de nos patients !
Certains épisodes abordent également des sujets sur la nutrition afin de vous apporter des conseils et astuces à mettre en place pour améliorer votre quotidien.
LES 10 DERNIERS ÉPISODES
Je mange déjà très bien, qu’est-ce qu’une diététicienne va pouvoir m’apporter ? Par Sarah diététicienne et co-fondatrice
Vous vous intéressez à la nutrition et vous avez déjà amélioré vos habitudes ? BRAVO ! Mais vous arrive-t-il de vous sentir un peu perdu face à des conseils contradictoires ? Avez-vous atteint vos objectifs ? Êtes-vous sûr d’apporter à votre organisme les macro et micronutriments dont il a besoin au quotidien ?
Manon « C’est pas facile d’aller voir quelqu’un et de lui dire, ton objectif c’est de me faire prendre du poids mais j’en ai absolument pas envie »
C’est après une période d’hospitalisation que Manon nous contacte pour l’aider à prendre du poids. Après quelques difficultés à se livrer et à faire confiance, Manon se confie à sa diététicienne et nous raconte son parcours.
Pourquoi et comment le stress impacte notre poids ? Par notre diététicienne Marie
Est-ce qu’il suffit de manger moins ou de manger mieux pour perdre du poids ? Scoop : NON ! Marie nous parle de cortisol, de gazelle, de lion, de glycémie, d'insuline, de montagne russe et d'endorphines pour nous expliquer l’effet du stress sur notre organisme.
Les astuces pour manger sainement en été de notre diététicienne Mathilde
Les repas avec vos proches sont au programme cet été ? Pas de panique, Mathilde vous partage toutes ses astuces et idées recettes pour vous régaler sainement lors de vos barbecues et apéritifs à venir.
Anastasia "Je ne lui faisais pas confiance, j’étais dans une attitude de défi pour lui prouver que ça ne marche pas "
C’est avec beaucoup de méfiance que Anastasia, 30 ans, commence son rééquilibrage alimentaire. Avec des problèmes digestifs et après avoir retiré beaucoup d’aliments de son quotidien, Anastasia ne croit pas en notre méthode qui prône la variété et le plaisir. Elle partage dans cet épisode son parcours, son changement de point de vue et les bienfaits observés.
Le jeûne intermittent par notre diététicienne Romane
Véritable phénomène de mode, souvent réaliser pour perdre du poids et mettre le système digestif au repos, le jeûne intermittent est malheureusement souvent mal mis en place. Romane revient donc sur ce qu’est le jeûne, dans quels cas il peut être bénéfique et détail son impact sur l'organisme.
Justine " Je ne pensais pas avoir la volonté nécessaire "
Justine est une jeune professeur des écoles de 23 ans qui souhaitait perdre les 10 kilos accumulés progressivement durant ses études. N’ayant jamais fait de régime, un peu sceptique et très gourmande, Justine relève le défi de changer son alimentation tout en continuant à prendre du plaisir à chaque repas.
Comment se déshabituer du sucre par Sarah, diététicienne et co-fondatrice
Vous le savez déjà, une consommation trop importante de sucre peut entrainer, à long terme, un vieillissement prématuré de la peau, de l’hypertension, du surpoids ou encore du diabète. Mais comment ne plus en être addict et en consommer uniquement lorsque vous en avez décidé ? C’est ce que Sarah vous partage dans cet épisode !
Maeva " Je n’arrivais plus à perdre un seul gramme "
Maeva n’était plus à l’aise dans son corps ni dans ses vêtements et sentait qu’elle se renfermait sur elle-même. Malgré le sentiment de faire beaucoup d’efforts, sa perte de poids stagnait. Avec l’aide de Marie elle relève le challenge de relancer son métabolisme et de gérer ses pulsions tout en s’adaptant à ses déplacements professionnels, sa vie de famille et sa vie sociale.
Les effets de l'alimentation hypocalorique par notre diététicienne Marie
Tout ce que vous devez savoir sur le fonctionnement de votre métabolisme en cas d’hypocalorie : les phénomènes de compensation, comment le relancer et renouer une relation de confiance avec votre organisme.
Laëtitia " Je voulais apprendre ce que l’on ne nous apprend pas "
Quand Laëtitia nous contacte elle souhaite se débarrasser de ses inconforts digestifs et perdre quelques kilos mais aussi et surtout comprendre ! Elle apprend ainsi aux côtés de sa diététicienne à composer ses assiettes, à se détacher du sucre ou encore à varier ses sources de protéines, le tout en entrainant avec elle sa famille.
Comment mieux gérer ses envies de grignotages par Sarah, diététicienne et co-fondatrice
Sarah, co-fondatrice de Make Me Healthy et diététicienne revient sur ce sujet qui concerne beaucoup de personnes : le grignotage ! Elle partage les points essentiels à vérifier pour comprendre ces envies ainsi que ses astuces pour les gérer au mieux.
Marie " Toute seule, je n’en avais pas la force "
À bientôt 40 ans et maman de 2 enfants, Marie s’est tournée vers Make Me Healthy pour l’aider à retrouver son poids d’avant confinements. Marie souhaitait trouver une alimentation adaptée à son mode de vie et qui convienne à toute sa famille. On parle donc de charge mentale et d’organisation mais aussi de comment assumer ses choix de vie auprès de ses proches et de certaines injonctions de la société.