MANGEZ MIEUX PAS MOINS
MAKE ME HEALTHY, LE PODCAST
parcours de rééquilibrages alimentaires
Ce podcast donne la parole à nos patients, afin qu'ils puissent vous raconter leur rééquilibrage alimentaire, leur histoire et leur parcours. Au cours de ces conversations, nous accueillons des patients qui ont acceptés de partager leurs réussites, mais aussi les difficultés rencontrées de manière très transparente et honnête. N'hésitez pas à lire également les témoignages de nos patients !
Certains épisodes abordent également des sujets sur la nutrition afin de vous apporter des conseils et astuces à mettre en place pour améliorer votre quotidien.
LES 10 DERNIERS ÉPISODES
« Quels sont les bienfaits des oléagineux sur notre santé ? Par notre diététicienne Romane »
Dans cet épisode, Romane revient sur les variétés qui font parties de la catégorie des oléagineux et nous explique leurs différents bienfaits mais également sous quelles formes les consommer, comment les choisir et en quelle quantité les manger.
Sylvie : « Comme l’a dit mon médecin "Je nourrissais mon chagrin". »
Sylvie est une jeune retraitée qui avait besoin de soutien. Après avoir rencontré des problèmes personnels, elle s’était réfugiée dans la nourriture et avait perdu confiance et estime d’elle mais aussi écoute et bienveillance. Avec l’intervention de sa diététicienne Marie.
Vrai ou faux : "Il faut manger salé le matin" Par Sarah diététicienne et co-fondatrice
En nutrition, ce ne sont pas les fausses croyances qui manquent… parfois transmises de génération en génération ou nées sur les réseaux sociaux, il nous tient à cœur de les décrypter ! Alors, pourquoi cette croyance ? De quoi est composé un petit déjeuner équilibré ? Que faut-il privilégier et éviter ?
Floriane « J’avais tendance à compenser mon rythme de travail par la nourriture. »
Floriane a 30 ans et est avocate, après s’être un peu oubliée à cause de son rythme de travail très soutenu, elle décide de changer de cabinet avec pour résolution de prendre soin d’elle, bien qu’elle doute fortement de sa capacité à perdre les kilos accumulés. Avec la participation de sa diététicienne Marie.
Spécial hiver : Gérer les plats plus riches et éviter les coups de froid avec nos diététiciennes Romane et Mathilde
Mathilde et Romane nous partagent de nombreux conseils et astuces pour l’hiver : la raclette et la fondue mais aussi les recettes réconfortantes (salées et sucrées) au quotidien sans oublier la fatigue hivernale et les coups de froids.
Marine « Tout était chamboulé : la digestion ça n’allait pas du tout, niveau sommeil, je ne dormais pas. »
C’est après une période d’excès que Marine nous contacte malgré son entourage lui répétant qu’elle "n’en a pas besoin". Se sentant mal dans sa peau, elle est à la recherche de solutions pour améliorer sa digestion, son sommeil et perdre quelques kilos. Avec la participation de sa diététicienne Romane.
Est-ce que le pain fait grossir ? Par Sarah diététicienne et co-fondatrice
Beaucoup de personnes ne mangent pas de pain, pensant qu’il fait grossir… Alors que penser du pain d’un point de vue nutritionnel ? A quelle famille appartient-il ? Le(s)quel(s) choisir et le(s)quel(s) éviter ?
Elisa « Je pars de loin : J’aime pas les fruits, j’aime pas les légumes, j’aime pas les noisettes… »
Élisa nous contacte 3 mois après son accouchement pour l’aider à perdre environ 15 kilos, pris en 10 ans mais aussi retrouver de l’énergie. Sa diététicienne Marie relève le défi malgré les goûts restreints d’Elisa, sa nature défaitiste, son manque de sommeil, le post partum, le stress et la charge mentale…
Muesli ou granola, lequel choisir ? Par notre diététicienne Romane
Quelles différences entre le muesli et le granola ? Comment sont-ils fabriqués ? Comment les sélectionner ? Avec quoi les associer ? Quels effets sur notre organisme ? Romane répond en détail à toutes ces questions pour vous aider à faire les bons choix !
Arielle « Je pensais vraiment qu’il n’allait rien se passer »
Arielle a 26 ans et vit en colocation, alors qu’elle n’était jamais parvenue à perdre du poids, elle commence un rééquilibrage pour en savoir plus sur la nutrition et avoir un avis professionnel. Sportive mais aussi fêtarde, Arielle raconte comment elle a géré le regard des autres et la pression sociale, notamment à propos de l’alcool. Sa diététicienne Nell partage également son point de vue et ses conseils.
Quel lien entre notre sommeil et notre poids ? Par notre diététicienne Marie
" Le sommeil est un aspect souvent négligé dans la perte de poids des personnes qui dorment mal. Marie nous explique les réactions d’un organisme fatigué et les conséquences de nos mauvaises habitudes. Elle nous livre également de nombreux conseils qui peuvent faire la différence au quotidien. "
Chloé « Je pensais que je n’étais pas légitime à aller voir une diététicienne »
Chloé a 24 ans et est infirmière. Ses horaires décalés, le stress et les tentations dans la fameuse salle de pause ont, avec le temps créé de mauvaises habitudes, des fringales, une prise de poids, une baisse d’énergie et une fatigue chronique. Retour sur son parcours avec l’intervention de sa diététicienne Lisa.