Les ingrédients :

- Flocon d'avoine petit

- Lait d'avoine sans sucres ajoutés et enrichis en calcium

- Extrait amande amer

- Fruits rouges congelés

- Banane

En bonus : amandes, noisettes, graines de chia

 

La recette :

1. Mélangez des flocons d'avoine (même quantité que le muesli indiqué dans votre plan) avec

100ml de lait d'avoine, 50 ml d'eau et une goutte d'extrait d'amande amer.
2. Faites gonfler à feu doux les flocons d'avoine et ajoutez 100g de fruits rouges.

3. Retirez du feu lorsque c'est bien onctueux.
3. Dans un bol, ajoutez une demi-banane coupée en rondelle, des amandes & noisettes et quelques graines de chia.