NOTRE PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

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Comment ça fonctionne ?

Rééquilibrer son alimentation, c’est apprendre à équilibrer son assiette et mettre en place ces changements sur la durée afin de connaître les catégories d'aliments et les quantités dont notre organisme a besoin pour être en bonne santé.

L’objectif ? Éviter toute carence, surpoids, ou maladie. Cela passe donc par le calcul de l'apport énergétique et nutritionnel (macronutriments et micronutriments) adapté pour le maintien d'une bonne santé. C’est pourquoi il est important d’être encadré par un professionnel, et notre équipe est justement constituée de diététiciennes-nutritionnistes diplômées pour vous accompagner. Nous tenons à vous aider à prendre de bonnes habitudes alimentaires qui s’inscriront dans la durée, à l'inverse d'un régime, qui lui se base sur la restriction alimentaire et ne peut donc pas s'inscrire sur le long terme.

 

Dois-je faire le ménage dans mes placards ?

Peut-être avez-vous déjà, sans le savoir, intégré les bases d’une alimentation équilibrée ou que vous disposez déjà des aliments indispensables à votre rééquilibrage alimentaire. Nous recommandons à nos patients de s'orienter vers produits bruts, que vous (re)prendrez plaisir à cuisiner vous-même. Être en bonne santé passe également par le choix des aliments que vous achetez (de saison, bio, local). Vous manquez d'idées ? Jetez un œil à nos nombreuses recettes et à nos listes de courses !

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J’ai peur d’avoir faim

Vous vous inquiétez ? Rassurez-vous tout de suite : la réponse est NON vous n'aurez pas faim en suivant un de nos rééquilibrages alimentaires ! En réalité, c’est même souvent le contraire qui se passe : nous revoyons ensemble la composition de vos assiettes et cela passe généralement par une augmentation des portions de légumes. Et encore une fois, il ne s’agit pas que d’une question de quantité, la qualité nutritionnelle des aliments aura également un fort impact sur votre satiété (féculents complets, légumineuses...).

 

Je voudrais perdre du poids

Bien souvent nos programmes entraînent une perte de poids dues aux modifications des habitudes. Si tel est votre objectif, votre diététicienne orientera bien-sûr votre rééquilibrage en ce sens, mais jamais au détriment de l’équilibre et de votre santé. Une période de stabilisation sera également mise en place lors de votre suivi.
 

Je n'ai pas de poids à perdre, puis-je quand même suivre ce programme ?

C’est tout le but d’un rééquilibrage alimentaire ! Il est avant tout fait pour améliorer votre hygiène de vie et pour apprendre à manger de façon plus saine... cela concerne donc tout le monde, kilos à perdre ou non !

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Et le sport, dans tout cela ?

Chez Make Me Healthy, nous envisageons la santé dans sa globalité. Une bonne hygiène de vie implique de pratiquer une activité sportive régulière : à votre rythme, selon vos goûts et vos possibilités. L’important, c’est de bouger, et nous ne pouvons que vous y encourager ! De même, si vous sentez qu’un accompagnement psychologique (psychologue, sophrologue…) pourrait vous être bénéfique, ne négligez pas l’importance de votre santé mentale.

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Vous avez encore des questions ? N'hésitez pas à nous contacter, à consulter notre Foire Aux Questions ou le détails du déroulé de nos suivis diététiques.