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RECETTE : MUGCAKE AU COEUR FONDANT

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Les ingrédients :
- Banane
- Cannelle
- Chocolat noir (min 80% de cacao)
- Farine complète
- Lait de vache ou lait végétal sans sucre ajouté (avoine, amande, soja)
- Levure chimique ou poudre à lever
- Tahin (crème de sésame)

La recette :
1. Mélangez directement dans votre mug :
- 30g de farine complète
- 40g de banane écrasée (ou de compote)
- 1/4 de càc de levure chimique
- 40ml de lait végétal
- 10g de tahin (ou de purée d'oléagineux)
- un peu de cannelle
2. Une fois la pâte bien homogène, ajoutez un carré de chocolat 80% au centre de la pâte.
3. Faites cuire au micro-onde entre 1min 30 et 2min (faites des pauses pour vérifier la cuisson et veillez à ne pas trop le cuire, la pâte peut-être légèrement humide encore). Vous pouvez également faire cuire votre cake dans un ramequin 15 à 20min au four à 180°.
4. Parsemez de cannelle et laissez refroidir quelques minutes avant de déguster.
Attention, pour éviter les débordements veillez à ne pas remplir le mug à plus de la moitié.

LA RECETTE DES

PANCAKES HEALTHY

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LA RECETTE DU

PORRIDGE A LA CANNELLE

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LA RECETTE DU

BANANA BREAD HEALTHY

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LA RECETTE DU

CARROT CAKE HEALTHY

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QUI SOMMES-NOUS ?

Make Me Healthy, c’est une équipe de diététiciennes-nutritionnistes diplômées proposant des rééquilibrages alimentaires adaptés à vos besoins et votre mode de vie, sous la forme de programmes alimentaires uniques, conçus pour vous. Notre plus ? Toutes les consultations de suivi avec nos diététiciennes se font à distance, par téléphone, et nos patients ont accès à une web app pour les accompagner au quotidien (accès au programme alimentaires, aux conseils nutritionnels, à +600 recettes...)

Au cours de votre rééquilibrage alimentaire, vous apprendrez à manger sainement et en quantité suffisante pour apporter à votre organisme tout ce dont il a besoin, tout en vous faisant plaisir au quotidien. Votre diététicienne vous accompagnera au cours de votre suivi pour atteindre ensemble vos objectifs et vous conseiller en fonction de vos besoins et problématiques.