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RECETTE : PANCAKES À LA PATATE DOUCE

recette pancakes salés patate douce
recette pancakes sucrés patate douce

Les ingrédients pour 2 personnes :

- 150g de purée de patate douce

- 1 œuf

- 150 ml de lait de vache ou de lait végétale (avoine, soja, amande sans sucre ajouté)

- 65g de farine complète

- Huile végétale neutre

 

La recette :

1. Faites cuire les patates douces dans une casserole d’eau bouillante avec la peau. Une fois bien cuites, laissez-les refroidir puis épluchez-les.

2. Ecrasez la chair des patates douces à l’aide d’une fourchette ou utilisez un mixeur plongeant.

3. Dans un saladier, mélangez la purée de patate douce avec 1 œuf, 150 ml de lait et 65g de farine complète jusqu’à obtenir une pâte homogène.

4. Huilez une poêle à l’aide un essuie-tout imbibé d’huile végétale et faites cuire vos pancakes.

 

Pour la version salée, nous avons accompagné les pancakes de mesclun, de chèvre et de viande des grisons avec un peu de sel, poivre, ail.

Pour la version sucrée, nous avons dégusté ces pancakes avec de la compote de poire fait-maison, quelques rondelles de banane, un peu de jus de citron et des oléagineux (noisettes et noix de pécan).

QUI SOMMES-NOUS ?

Make Me Healthy, c’est une équipe de diététiciennes-nutritionnistes diplômées proposant des rééquilibrages alimentaires adaptés à vos besoins et votre mode de vie, sous la forme de programmes alimentaires uniques, conçus pour vous. Notre plus ? Toutes les consultations de suivi avec nos diététiciennes se font à distance, par téléphone, et nos patients ont accès à une web app pour les accompagner au quotidien (accès au programme alimentaires, aux conseils nutritionnels, à +600 recettes...)

Au cours de votre rééquilibrage alimentaire, vous apprendrez à manger sainement et en quantité suffisante pour apporter à votre organisme tout ce dont il a besoin, tout en vous faisant plaisir au quotidien. Votre diététicienne vous accompagnera au cours de votre suivi pour atteindre ensemble vos objectifs et vous conseiller en fonction de vos besoins et problématiques.