ENVIE DE DÉBUTER UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ADAPTÉ À VOS BESOINS ? EN SAVOIR PLUS

LA RECETTE DU PORRIDGE BANANE-CHOCOLAT ET POIRE POCHÉE

RÉGALEZ-VOUS AVEC

recette porridge banane-chocolat et poire pochée

Les ingrédients :

- Flocon d'avoine petit

- Son d'avoine

- Lait d'avoine sans sucres et enrichi en calcium

- Cacao amer

- Banane

- Poire

 

La recette :

1. Mélangez dans une casserole des flocons d'avoine et du son d'avoine (portions selon votre plan) avec 100ml de lait d'avoine, 50 ml d'eau et 1 càs de cacao amer.

2. Ecrasez une demi-banane bien mûre jusqu'à obtenir une pâte lisse et ajoutez-la à votre préparation.
3. Faites gonfler à feu doux tout en mélangeant et retirez du feu lorsque c'est bien onctueux et encore un peu liquide (surtout si vous préparez votre porridge la veille pour le lendemain).
4. Pour votre poire, si elle est bien mûre vous pouvez la consommer comme cela.

Sinon vous pouvez la pocher. Pour cela, épluchez et coupez-la en deux et placez-la dans une poêle avec un fond d'eau très chaud. Couvrez et laissez cuire pendant 10 minutes.

5. Placez le tout au frais pour la nuit ou dégustez votre porridge chaud, selon vos goûts.

Recette réalisée avec Georgia Horackova

LA RECETTE DES

PANCAKES HEALTHY

pancakes healthy.JPG

LA RECETTE DU

PORRIDGE A LA CANNELLE

porridge cannelle.JPG

LA RECETTE DU

BANANA BREAD HEALTHY

banana bread healthy.JPG

LA RECETTE DU

CARROT CAKE HEALTHY

carrot cake healthy.JPG

QUI SOMMES-NOUS ?

Make Me Healthy, c’est une équipe de diététiciennes-nutritionnistes diplômées proposant des rééquilibrages alimentaires adaptés à vos besoins et votre mode de vie, sous la forme de programmes alimentaires uniques, conçus pour vous. Notre plus ? Toutes les consultations de suivi avec nos diététiciennes se font à distance, par téléphone, et nos patients ont accès à une web app pour les accompagner au quotidien (accès au programme alimentaires, aux conseils nutritionnels, à +600 recettes...)

Au cours de votre rééquilibrage alimentaire, vous apprendrez à manger sainement et en quantité suffisante pour apporter à votre organisme tout ce dont il a besoin, tout en vous faisant plaisir au quotidien. Votre diététicienne vous accompagnera au cours de votre suivi pour atteindre ensemble vos objectifs et vous conseiller en fonction de vos besoins et problématiques.