Les ingrédients :

- Flocon d'avoine petit

- Lait d'avoine sans sucres ajoutés et enrichi en calcium

- Cacao amer

 

La recette :

1. Mélangez des flocons d'avoine (même quantité que le muesli indiqué dans votre plan) avec un verre de lait d'avoine et une càc de cacao amer sans sucre dans une casserole.
2. Faites gonfler les flocons d'avoine et retirer du feu quand c'est encore un peu liquide.
3. Placez au frigo pour la nuit et ajoutez le fruit de votre choix le lendemain.

4. Si votre plan le permet, vous pouvez ajouter des noisettes et amandes concassées