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RECETTE : PORRIDGE FACON GALETTE DES ROIS

recette porridge façon galette des rois healthy

Les ingrédients :

- Flocon d'avoine petit

- Lait d'avoine sans sucres ajoutés et enrichi en calcium 

- Amande en poudre

- Extrait amande amer

- Pomme

- Cannelle

 

La recette :

1. Mélangez dans une casserole des flocons d'avoine (même quantité que le muesli indiqué dans votre plan) avec 100ml de lait d'avoine, 50 ml d'eau, 20g d'amandes en poudre (complète de préférence et qui remplacera votre portion d'amandes de la journée) et une goutte d'extrait d'amande amer si vous en avez.
2. Faites gonfler à feu doux les flocons d'avoine et retirez du feu lorsque c'est bien onctueux et encore un peu liquide.
3. Dans une autre casserole, faites mijoter à feux doux 150g de pommes avec un peu de cannelle jusqu'à obtention d'une compote. Vous pouvez garder les morceaux de pommes ou mixer le tout en fin de cuisson si vous préférez une texture plus liquide.

4. Placez le tout au frais pour la nuit.

LA RECETTE DES

PANCAKES HEALTHY

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LA RECETTE DU

PORRIDGE A LA CANNELLE

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LA RECETTE DU

BANANA BREAD HEALTHY

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LA RECETTE DU

CARROT CAKE HEALTHY

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QUI SOMMES-NOUS ?

Make Me Healthy, c’est une équipe de diététiciennes-nutritionnistes diplômées proposant des rééquilibrages alimentaires adaptés à vos besoins et votre mode de vie, sous la forme de programmes alimentaires uniques, conçus pour vous. Notre plus ? Toutes les consultations de suivi avec nos diététiciennes se font à distance, par téléphone, et nos patients ont accès à une web app pour les accompagner au quotidien (accès au programme alimentaires, aux conseils nutritionnels, à +600 recettes...)

Au cours de votre rééquilibrage alimentaire, vous apprendrez à manger sainement et en quantité suffisante pour apporter à votre organisme tout ce dont il a besoin, tout en vous faisant plaisir au quotidien. Votre diététicienne vous accompagnera au cours de votre suivi pour atteindre ensemble vos objectifs et vous conseiller en fonction de vos besoins et problématiques.