LE PUDDING DE CHIA

Les ingrédients :

- Graines de chia

- Lait végétal (avoine, amande ou soja)

- Grains de vanille, extrait amande amer ou cannelle

- Fruits

 

La recette :

1. Mettez 2 càs de graines de chia dans un bol (environ 20g).
2. Versez environ 150ml de lait végétal.⠀
3. Ajoutez une pincée de grains de vanille, d'extrait d'amande amer ou de cannelle.⠀
4. Mélangez avec une cuillère et laissez gonfler pendant 30 secondes puis mélangez à nouveau et laissez reposer environ 15-20 minutes jusqu’à ce que le liquide soit absorbé.⠀
5. Ajoutez quelques fruits en topping 

LA RECETTE DES

PANCAKES HEALTHY

LA RECETTE DU

PORRIDGE A LA CANNELLE

LA RECETTE DU

BANANA BREAD HEALTHY

LA RECETTE DU

CARROT CAKE HEALTHY

Make Me Healthy propose des programmes de rééquilibrage alimentaire sur-mesure et à distance élaborés par une équipe de diététiciennes nutritionnistes et remboursés par les mutuelles

Accompagné par le

logo_instagram.png
logo_facebook_makemehealthy.png