Les 5 bienfaits des amandes


Savez-vous pourquoi il est recommandé de manger une poignée d'amandes chaque jour ? On vous dit tout sur cette graine !⠀ 1. Elle améliore le fonctionnement de votre système cardiovasculaire.⠀ 2. Elle régule vos taux de mauvais cholestérol.⠀ 3. Elle stimule votre circulation sanguine.⠀ 4. Elle évite les fringales et agit comme un coupe-faim (mais attention à ne pas en manger trop car les amandes sont caloriques).⠀ 5. Elle est riche en oméga 3, un acide gras essentiel qui facilite la combustion des mauvaises graisses. Vous pouvez la consommer au cours de vos collations avec des noisettes et des noix de cajou, seule ou avec des fruits et un yaourt, entière ou mixée... BREF, AMUSEZ-VOUS !

Article rédigé par Sarah Marin-Maire, diététicienne nutritionniste et co-fondatrice de Make Me Healthy

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