La banane... alliée ou fausse-amie ?


Vous nous posez souvent des questions sur la banane... alliée ou fausse-amie ???

Notre réponse : Alliée mais avec modération 🍌⠀

Nutritive et qui apporte une forte sensation de satiété, la banane possède des valeurs nutritionnelles complètes, c'est pourquoi il est recommandé de ne pas en manger plus d'une par jour et d'éviter d'en consommer le soir.

La banane est idéal le matin ou lors de vos collations par exemple (Testez notre recette de smoothie chaud banane/chocolat...).⠀

Voici ses principales vertus quand elle est consommée régulièrement :⠀ 1. Lutte cholestérol⠀ 2. Régule les problèmes intestinaux⠀ 3. Régule le système nerveux et lutte contre les problèmes d’anxiété, d’irritabilité etc.⠀ 4. Réduit les nausées et les vomissements (idéal pour les femmes enceintes donc)⠀ 5. Elle aide à soulager les douleurs dues aux règles⠀ Bonus : C’est un bon complément pour arrêter la cigarette !⠀

Article rédigé par Sarah Marin-Maire, diététicienne nutritionniste et co-fondatrice de Make Me Healthy

#vertus #fruits

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