Vous le savez certainement, bien que l’équilibre alimentaire se fasse sur une journée entière, nous vous recommandons de cuisiner à chaque repas un plat complet. En effet, l’équilibre alimentaire est basé sur une juste répartition des différentes catégories d’aliments. Généralement un déjeuner ou un diner doit comporter une source de protéine (animale ou végétale), une source de légumes, une source de céréales complètes ou de légumineuses ainsi qu’une portion de matière grasse végétale. Quoi de plus simple que de rassembler tous ces éléments dans un bowl ? Laissez ensuite libre court à votre imagination ou suivez nos recettes ci-dessous, les possibilités sont infinies !
