La collation ou le goûter, quelle que soit son appellation, chez Make Me Healthy nous ne pouvons pas nous en passer ! C’est une pause dans la journée, un moment gourmand, pour repartir ensuite avec une nouvelle dose d’énergie !
Que ce soit au cours de la matinée, de l’après-midi ou de la soirée, la collation permet d’éviter toute fringale, grignotage ou coup de fatigue et de réguler la glycémie. Lorsqu’elle est mise en place par votre diététicienne, il faut savoir qu’il ne s’agit pas un ajout d’énergie, mais simplement d’un meilleur fractionnement de l’apport énergétique journalier dont vous avez besoin. A l’opposé du grignotage, la collation est soigneusement sélectionnée, composée d’aliments ayant une bonne densité nutritionnelle et intégrée dans l’apport calorique quotidien. Ce n’est pas un apport calorique supplémentaire. Elle est un vrai atout pour faire perdurer l’équilibre alimentaire.
Pour ne jamais vous lasser, nous avons sélectionné pour vous nos collations healthy favorites. Elles varient en fonction des saisons, de vos envies, du reste de vos repas… L’objectif est que vous ayez plaisir à la prendre quotidiennement !
Partagez les photos de ces recettes sur Instagram avec le #MakeMeHealthy, nous avons hâte de voir vos réalisations !
