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SOPK : Impact sur le poids et importance d'une alimentation équilibrée



Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SPOK) et alimentation

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Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SPOK) est une affection hormonale qui touche environ 10% des femmes en âge de procréer.

Bien que courante, elle reste (encore trop) souvent mal comprise, entraînant des difficultés non seulement sur le plan médical, mais aussi sur celui du bien-être global.

 

Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SPOK) ? C’est quoi ?

 

Le SPOK se caractérise par un déséquilibre hormonal qui perturbe le cycle menstruel, la fertilité et peut également affecter la production d'insuline.

Ce syndrome est associé à la formation de petits kystes sur les ovaires (bien que leur présence ne soit pas systématique pour diagnostiquer le SPOK).

Les symptômes varient d'une femme à l'autre mais incluent généralement des  règles irrégulières, un excès de pilosité (hirsutisme), de l'acné, et dans certains cas, une prise de poids significative et inexpliquée par la patiente.

 

Quel est l'impact du SPOK sur le poids ?

 

Le lien entre le SPOK et la prise de poids est aujourd’hui de mieux en mieux documenté.

Le syndrome peut entraîner une résistance à l'insuline, l’hormone qui régule la glycémie (taux de sucre dans le sang).

Cette résistance pousse le corps à produire plus d'insuline, ce qui peut stimuler le stockage des graisses, en particulier au niveau abdominal.

Ce phénomène complique la perte de poids, même pour celles qui ont une alimentation équilibrée et pratiquent une activité physique régulière.

 

La prise de poids associée au SPOK n'est pas seulement un problème de bien-être physique et mental : elle peut aggraver les symptômes du syndrome, créant un cercle vicieux difficile à rompre.

Le surpoids lié au SOPK peut augmenter le risque de développer des maladies métaboliques telles que le diabète de type 2, l'hypertension, et les maladies cardiovasculaires.

 

Que peut m’apporter une diététicienne ?

 

Face à ces difficultés, l'accompagnement et de le soutien d'une diététicienne sont précieux. Elle élaborera un programme alimentaire personnalisé dont les objectifs seront de réguler la glycémie en favorisant une alimentation à faible indice glycémique. Cela aidera à réduire la résistance à l'insuline et à stabiliser le poids.

 

La recherche d’un équilibre hormonal grâce à une alimentation riche en nutriments essentiels, réduisant ainsi certains symptômes du SPOK sera aussi un des objectifs du suivi.

 

Et bien entendu, en fonction de vos besoins, votre diététicienne ajustera les apports énergétiques de votre programme pour favoriser une perte de poids saine et durable.

Son soutien sera aussi essentiel pour ancrer des habitudes alimentaires saines en adoptant des comportements alimentaires qui soutiennent la santé à long terme, plutôt que des régimes restrictifs qui peuvent fragiliser la santé.

 

Avec le bon soutien, il est possible de briser le cercle vicieux du SPOK et de retrouver une meilleure santé physique et morale. Nous sommes là pour vous aider !




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