L’organisation des repas en famille : un vrai défi
- Marie Make Me Healthy
- 11 oct. 2024
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 15 oct. 2024
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L’organisation des repas peut sembler être un défi, surtout lorsque tout le monde a un emploi du temps chargé.Pourtant, ces moments autour de la table sont essentiels.
Alors, comment s’assurer que les repas en famille soient à la fois agréables et bien rodés ?
Voici quelques conseils pour rendre cette (lourde) tâche plus simple.
Planifier les repas à l’avance
Le secret d'une organisation efficace des repas réside dans la planification. Prendre le temps une fois par semaine de planifier les menus vous permet non seulement de gagner du temps, mais aussi d’assurer une variété dans les plats et de mieux gérer le budget.
Alors, pas de panique si vous n’êtes pas du tout dans l’équipe « planification ».
Le simple fait de se dire « nous allons faire une tarte, un gratin etc… » vous permet d’adapter les repas en fonction des besoins/envies de chacun, de faire les courses en conséquence et de prévoir des restes. Peu importe ensuite le jour où vous ferez telle ou telle recette.
Faire participer toute la famille
La préparation des repas ne devrait pas reposer uniquement sur une seule personne. Impliquer toute la famille rend l’expérience plus ludique et moins fatigante. En répartissant les tâches et en faisant participer chacun à la préparation d’un repas (oui oui, même les tout petits : ils adorent !), vous gagnerez en sérénité. Et pour trouver les idées de recettes à tester en famille, vous pouvez compter sur nous !
Favoriser une alimentation équilibrée
L’organisation des repas en famille est également une belle opportunité pour apprendre aux enfants (et aux parents) l’importance de bien manger.
Privilégiez une alimentation variée et équilibrée en composant des repas complets (on ne confond pas repas complet et cuisine pendant des heures !), et en impliquant chaque membre de votre famille dans le choix des repas.
(Tenter de) gérer les imprévus
Il est important de garder en tête que l’organisation des repas en famille doit aussi être flexible. Parfois (souvent), les imprévus du quotidien bouleversent la planification et c’est là que nous baissons les bras !
Alors, hop ! On se remet en selle et on prévoit des solutions simples, rapides et efficaces et pour celles et ceux qui ont un congélateur, on s’en sert à bon escient.
Organiser les repas en famille ne doit pas (plus) être une corvée
Avec un peu de planification, de participation collective et de flexibilité, vous pourrez transformer ces moments en véritables instants de plaisir et de partage. Non seulement cela permet de mieux manger, mais cela crée aussi des souvenirs précieux pour chaque membre de la famille (si, si, promis !)
Connections Game is a simple word game that tests word relationships. Players must avoid making more than four mistakes while making four sets of four words. Because players must carefully consider their choices and connections, Connections gaming enhances strategic thinking and fun.
The "hop! On se remet en selle" part especially. It's so true, the best-laid plans get obliterated by... well, life. My issue isn't so much the planning as the execution, you know? Like, I have grand visions of balanced meals and then suddenly it's 7pm and everyone wants pasta.
The bit about including the kids is genius, though. My youngest just likes stirring anything. I should weaponize that! It's like, you start out excited to play the food game, then halfway through it's like that impossible Flappy Bird level where you just keep crashing into pipes. Maybe with this advice, I'll actually... win? Thanks!
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Я перепробував багато різних брендів за останні два роки. Спочатку брав найдешевший, але після нього часто були проблеми з животом. Потім почав вивчати склад і виробників. Зараз замовляю на біотусі - там є детальний опис складу і хороший вибір як бюджетних, так і преміальних варіантів. Для початку раджу взяти звичайний концентрат сироваткового протеїну з мінімумом добавок. Особисто мені подобається зі смаком шоколаду або ванілі - їх легше пити, ніж несолодкі. Головне - приймати регулярно після тренувань і не очікувати миттєвих результатів
Починаю тренуватися в залі і тренер порадив додати протеїн. Ніколи раніше не брав спортивне харчування. Хтось може порадити нормальний сироватковий протеїн, щоб не переплачувати, але й не купити щось неякісне?