"Je mange très bien mais je ne perds pas de poids : qu'allez-vous m'apporter de plus ? "


Vous êtes nombreux à vous préoccuper de votre santé et donc de votre alimentation et c’est une excellente nouvelle ! La nutrition est un sujet actuel, très actuel sur internet, les réseaux sociaux, à la télévision, etc. ce qui peut vous aider à connaître les bases, en fonction de la qualité des informations transmises et surtout de l’interlocuteur. Tout ce que vous mettrez en place pour améliorer votre alimentation sera déjà une belle avancée mais la nutrition est un sujet complexe et seule une diététicienne diplômée sera à même de vous proposer une alimentation adaptée à vos besoins.


Il est tout à fait normal que vous ne puissiez pas mettre cela en place seul(e), il s’agit d’un métier. Deux années d’études minimum, différents stages, des formations complémentaires et quelques années d’expériences plus tard, notre équipe de diététiciennes est là pour vous aider.


Si vous estimez que votre alimentation est déjà équilibrée, votre diététicienne pourra valider cela avec vous, vous proposer des ajustements et améliorations et vous indiquer les quantités adaptées pour chaque famille d’aliment ainsi que le bon fractionnement journalier.

Votre diététicienne calculera vos besoins énergétiques en fonction de votre métabolisme de base, de votre taille, de votre âge, de votre sexe, de votre activité physique, etc. et vous proposera la répartition idéale en termes de macronutriments ainsi que l’apport journalier recommandé en termes de micronutriments. Le fractionnement journalier selon un pourcentage adapté est également important tout comme la sélection des différents aliments / ingrédients dans chaque catégorie d’aliment.


Votre diététicienne fera également évoluer votre programme alimentaire au cours du suivi en fonction de vos envies, de vos besoins, et de votre avancée vers votre objectif.


La nutrition est un sujet vaste qui mène à de nombreux questionnements. Nos discussions entre diététiciennes pourraient durer nuit et jour ! C’est pourquoi votre diététicienne sera également là pour répondre à vos questions : celles que vous vous posez depuis longtemps comme celles qui viendront au cours du suivi. Elle vous aidera à sélectionner vos produits durant vos courses, à décrypter les étiquettes, à vous organiser pour maintenir une alimentation équilibrée sur le long terme et vous fera même certainement découvrir et apprécier de nouveaux produits.


Découvrir un nouveau domaine est toujours passionnant et vous pouvez nous faire confiance, nous avons encore beaucoup à vous apprendre et vous transmettre au sujet de votre alimentation et de la nutrition.


Si vous le souhaitez, vous pouvez commencer par évaluer votre alimentation grâce à notre Healthy Quizz.


Article rédigé par Sarah Marin-Maire, diététicienne nutritionniste et co-fondatrice de Make Me Healthy


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Make Me Healthy, c’est une équipe de diététiciennes-nutritionnistes diplômées proposant des rééquilibrages alimentaires adaptés à vos besoins et votre mode de vie, sous la forme de programmes alimentaires uniques, conçus pour vous. Notre plus ? Toutes les consultations de suivi avec nos diététiciennes se font à distance, par téléphone, et nos patients ont accès à une application pour les accompagner au quotidien (accès au programme alimentaires, aux conseils nutritionnels, à +700 recettes...)