Voilà certainement LA phrase que nous entendons le plus lors de nos appels de découverte : pourquoi, malgré le fait de manger équilibré et de tout faire pour perdre du poids vous n’y arrivez pas. Grande et vaste question à laquelle nous allons tenter de donner quelques éléments de réponse ici.
Il existe 1001 raisons pour lesquelles en dépit de tous les efforts quotidiens que vous fournissez et de toute la bonne volonté que vous y mettez, la perte de poids bloque.
Dans ces cas là, en règle générale, trois équipes se forment :
- Ceux qui abandonnent et reprennent leurs anciennes habitudes en se disant « de toute façon je n’y arriverais jamais »
- Ceux qui réduisent drastiquement leurs portions et passent « en mode régime hypocalorique »
- Ceux qui demandent de l’aide pour comprendre ce qu’il se passe et trouver une solution
(On vous laisse deviner de quelle équipe on aimerait que vous fassiez tous et toutes parties !)
La première chose à bien avoir en tête est que si perdre du poids était aussi facile que certains veulent bien vous le faire croire alors nous ferions tous exactement le poids donc nous rêvons.
Est-ce le cas ? Non… alors on souffle, on déculpabilise et on demande de l’aide !
Une fois la démarche entamée avec votre diététicienne, vous pourrez ensemble, au cours de vos différents entretiens, faire le tour de tous les paramètres importants à maîtriser pour aider l’organisme à déstocker au mieux :
- Vous mangez équilibré mais l’équilibre entre les macro-nutriments est-il présent ?
- Faites-vous suffisamment d’activité physique ou au contraire trop d’activité physique ?
- Dormez-vous assez ? Pas assez mais bien ? Assez mais mal ?
- Etes-vous de nature zen ou anxieuse ? Avez-vous des périodes de vie stressantes ?
- Quel est votre relationnel avec la nourriture ?
- Quels sont vos pêchés mignons ?
- Quels sont vos talons d’Achille ?
- Avez-vous besoin de nouvelles connaissances en nutrition ou en physiologie pour mieux comprendre comment votre organisme fonctionne ?
Voici quelques unes des (très nombreuses) questions auxquelles nous répondons au cours des suivis téléphoniques avec nos patients et qui permettent de trouver ensemble la réponse à la question initiale : pourquoi en mangeant équilibré et en faisant tout correctement vous n’arrivez pas à perdre de poids ?
Vous voyez bien que beaucoup de questions ne sont pas purement « diététique ». En effet, la perte de poids est bien plus globale que le simple fait de manger équilibré et faire du sport.
C’est dans cette vision globale que nos diététiciennes accompagnent leurs patients, les soutiennent et leur apportent un regard et un axe de réflexion nouveau autour de l’alimentation et des émotions qui y sont liées : déculpabilisation, bien-être, mieux-être, écoute de soi et partage.
コメント