Peut-être avez-vous déjà eu ce petit moment de faiblesse qui peut arriver à tout le monde. Cet instant ou vous avez envie de croire au régime miracle, celui qui vient de sortir, qui est enfin révolutionnaire !
Cette fois-ci c’est la bonne : il suffit de combiner de la poudre de moules vertes avec un jus de carottes thaïlandaises et de le boire entre 4h30 et 5h00 du matin et les kilos s’envolent !
Mais malheureusement non, il ne fonctionnera pas ; pas plus que les centaines d’autres régimes, detox, monodiètes, substituts et autres qui existent déjà.
Il faut aussi accepter que des compléments alimentaires ne vous feront jamais perdre du poids ou des centimètres de tour de taille, peu importe les promesses faites sur l’emballage.
Et avec le recul, il est évident qu’une mono-diète type « cure de pommes » ou « cure de jus de carottes » durant un mois, serait totalement contreproductive : tant d’un point de vue santé, avec un déséquilibre nutritionnel total, que du point de vue du plaisir à table.
Et si la solution était de s’impliquer ?
Malgré ce que vous pensez peut-être, manger équilibré et prendre soin de votre santé n’est pas nécessairement complexe. Cela demande simplement de s’impliquer. En matière d’alimentation, il faut chercher à comprendre le fonctionnement de son organisme, savoir décrypter les aliments et comprendre leur rôle. En résumé, pour que cela fonctionne, il faut s’intéresser au sujet.
Ce ne sont pas 1, 2 ou 3 ingrédients dits "super-aliments" apportés de manière isolée à votre organisme qui vont permettre des miracles, une perte de poids ou même simplement une bonne santé.
Inutile donc de faire des mono-diètes, des detox ou des cures de comprimés en pensant que ces éléments isolés pourraient être une solution.
Apportez à votre organisme des fondations nutritionnelles
Votre organisme est un réel écosystème. Il a besoin que vous lui apportiez, via l’alimentation les fondations dont il a besoin : protéines, lipides, glucides, fibres, vitamines et minéraux ; dans les quantités adaptées. Il n’a pas besoin de "super-aliments", mais simplement d’aliments bruts, naturels et de qualité, qu’il pourra absorber et transformer pour fonctionner de la meilleure manière possible.
Vous pouvez lui faire confiance, s’il à tout ce dont il a besoin et pas d’excès d’aliments qui pourraient lui mettre des bâtons dans les roues, votre organisme sait se réguler.
Si vous avez un objectif de perte de poids, cela va vous paraître très ennuyeux mais il faut simplement repartir sur les bases d’une alimentation équilibrée. Chercher à contourner cela est en réalité une perte de temps, car après avoir testé toutes les « solutions miracles » on en revient toujours aux fondamentaux.
La vraie solution pour perdre du poids
La vraie solution pour perdre du poids est de comprendre le fonctionnement d’une alimentation équilibrée, en se faisant accompagner par une diététicienne.
La mise en place d’une alimentation adaptée à vos besoins et de bonne qualité solutionne de nombreuses problématiques : le surpoids, les problèmes digestifs, le manque de vitalité, le sommeil, la qualité de la peau… Et vous vous rendrez rapidement compte qu’il est finalement plus efficace de rééquilibrer votre alimentation que d’ingurgiter des comprimés pour le sommeil, des comprimés pour les problèmes digestifs, des comprimés pour une peau nette… etc, ou de vous priver de vrais repas savoureux, en les troquant contre des substituts aux multiples promesses !
Bien-sûr, certains compléments alimentaires viennent donner un coup de pouce, une fois l’alimentation équilibrée mise en place. Mais seuls, ils n’auront aucun intérêt.
Une alimentation équilibrée est composée de protéines animales et/ou végétales, de céréales complètes, de légumes, de fruits, d’oléagineux, d’huiles végétales vierges de première pression à froid, de légumineuses… Le tout cuisiné maison pour des plats savoureux car évidemment, le plaisir dans l’assiette est essentiel !
Prendre soin de sa santé est un travail de fond, sur le long terme.
