L’hydratation durant les fortes chaleurs Une bonne hydratation est essentielle tout au long de l’année, et encore plus durant la saison...

Ces dernières années l’alimentation sans gluten s’est développée très rapidement. Que ce soit en magasin BIO, dans les grandes surfaces ou encore au restaurant, on trouve de plus en plus de produits « sans gluten ». Cela a permis de rendre ces produits spécifiques plus accessibles financièrement, mais aussi de faciliter leur accès. Toutefois, il convient de faire attention à la raison pour laquelle on arrête le gluten. Sans porter aucun jugement sur le choix de chacun, il est

L'apéritif est un moment convivial, où l’on se retrouve entre amis, en famille, en amoureux pour passer un bon moment ensemble. Il serait...

La rétention d’eau est une problématique inconfortable que malheureusement de nombreuses personnes, notamment des femmes, rencontrent....

Il est vrai qu’il n’est pas toujours évident que garder ses bonnes habitudes hors de son cadre de vie habituel. En été on adore casser la...

Un barbecue sain c’est possible ? Tout à fait, et c’est même très facile ! En effet, lors d’un barbecue, on assemble très souvent dans...

On entend très (trop) souvent des réticences au sujet des fruits. L’argument qui revient le plus souvent : "Les fruits sont trop sucrés...

L’une des premières questions que l’on nous pose souvent c’est « Est-ce que je peux manger du fromage pendant mon rééquilibrage...

"Il faut manger salé le matin", voici une affirmation que l’on entend très régulièrement... Chez Make Me Healthy, il nous tient à cœur...

Au détour d’une conversion, nos oreilles de diététiciennes sont souvent malmenées avec le sujet des féculents. « Tu manges des féculents...

Si, pour perdre ou prendre du poids il suffisait de manger plus ou moins que nos besoins, maintenir notre poids serait un jeu d’enfant

Retrouvez l'épisode de notre podcast dédié au petit déjeuner L’importance du petit déjeuner Le petit déjeuner est un repas tout aussi...

Les purées à base de graines oléagineuses ont depuis quelques années une place de choix dans nos cuisines, au restaurant, en photo sur...

Vous nous dites souvent : « Je n’ai pas le temps de cuisiner » ou « Je n’aime pas cuisiner » COMMENT FAIRE ? Nous sommes quasiment tous...

Une étude du CERIN a démontré que des gestes et habitudes anti-gaspillage simples favorisent un haut niveau de bien-être et de bonheur......

Tout d'abord, nous devons vous rappeler que l'équipe Make Me Healthy est uniquement composée de professionnelles de santé diplômées. De...

Chez Make Me Healthy, nos priorités sont la santé de nos patients, leur plaisir dans l’assiette et le fait qu'ils se sentent bien dans...

Pourquoi peser ses aliments durant mon suivi diététique ? Chez Make Me Healthy, lorsqu’une diététicienne élabore un programme alimentaire...

Pour comprendre l’intérêt des féculents complets, il est nécessaire de connaître le processus de fabrication des farines blanches également appelées « farines raffinées ». Fabrication de la farine blanche Prenons l’exemple de la farine de blé. Pour obtenir de la farine de type 45 ou 55 (la farine blanche), on retire l’écorce qui enveloppe le grain de blé ainsi que le germe contenu dans la céréale. Le germe de blé contient une grande partie des bénéfices nutritionnels du blé t

C’est le choix de certains consommateurs, et c’est également ce que nous recommandons, dans la mesure du possible. Consommer des aliments...